تدافع عن حقوقك

 أن تعرف أن تقول (لا) بدون أن تشعر بالذنب.

هو أن تعرف أن تطالب بحقك دون خنوع أو اعتداء على حق الآخرين.

هو أن تستطيع أن تعبر عن عدم موافقتك بدون أن تغضب.

هناك ثلاث مواقف ندافع بها عن حقوقنا:
العدوانية: وهي أخذ الحق بطريقة لا تحترم بها حقوق الآخرين.
السلبية والخنوع: الخوف من الناس وعدم المواجهة، والسماح للآخرين بالتعدي على حقوقي الشخصية.
التوكيدية: هي التعبير عن الحقوق وتوكيدها بشكل جيد.
عتدما أفشل في الدقاع عن حقوقي
صعب أقول لا لو طلب أحد مني أي شيء.
صعب أن أعبر عن عدم إقتناعي بكلام شخص ما.
صعب أن أعبر عن ضيقي من أحد.
صعب أن أدافع عن نفسي لو اتهمت بأمر ما.
صعب أن أعبر عن رأيي.

كيف نتعلم ونمارس هذه المهارة:
التفكير التوكيدي

هو أن تفكر في حقوقك كإنسان.
( الإحترام، التعبير عن الرأي، السعادة، الصحة، اتخاذ القرار، التعليم، الإستقلالية).
هو أن تفكر في حقوق الآخرين وتحترم الحدود